хранене и бременност

Най-често срещаният въпрос, който задават всички бременни при първото посещение в лекарския кабинет, касае храненето. Най-важното е бременната жена да се храни здрвословно и диетата й да включва всички необходими хранителни вещества за нея и бебето.

Храни, които бременната жена трябва да приема, са:

  1. Плодове и зеленчуци, които съдържат витамин С и фолиева киселина, са от съществено значение за бременните жени. Зеленчуците трябва да бъдат добре измити, за да се избегне рискът от токсоплазмоза.
  2. Млечните продукти като мляко, сирене, кисело мляко предоставят калций, който е необходим при бременност. Ежедневните нужди от калций са около 1000мг.
  3. Месото, яйцата, рибата, бобовите растения са много важни храни, защото осигуряват необходимите протеини, витамин В и желязо, които са необходими при бременност.

Какво да избягваме:

  1. Пържени храни и мазнини
  2. Суши и миди
  3. Сирена като рокфор и бри за риска от листерия
  4. Безалкохолни напитки, защото съдържат захар
  5. Месото трябва да бъде добре изпечено, а зеленчуците – старателно измити, както беше споменато и по-горе
  6. Избягваме многото сладкиши
  7. Алкохол. Прекомерната консумация на алкохол може да причини ниско тегло на бебето и умствена изостаналост. Разбира се чаша вино по време на хранене може да се пие от бременна жена, но не ежедневно. В идеалния случай алкохолът трябва да бъде напълно избягван.

Като цяло балансираната диета е най-важна, както за майката, така и за бебето. Тя помага за правилното му развитие и за правилното развитие на здравето му в бъдеще. По време на бременността е логично да има дни, в които една жена ще яде малко повече, без това, разбира се, да се отрази на здравето на бебето.

Ако желаете да научите повече за храненето и бременността, попълнете следната бланка или се обадете на телефон в България 0889312 664, 0030 210 7717726.

Прочетете още:

Нашите истории

Παρακολουθείστε τα βίντεο με τις δικές μας ιστορίες. Γυναίκες που με τη βοήθειά μας κατάφεραν να πραγματοποιήσουν το όνειρό τους να γίνουν μητέρες.

Безболезнено раждане

Първият път майките са изпълнени с безпокойство, безброй въпроси и страхове за промените, които се случват в тялото им, за раждането, но и за неизвестното, което предстои.

Нормално раждане след цезарово сечение (VBAC)

В наши дни все повече жени избират нормално раждане след цезарово сечение (VBAC). Около 90% от жените, претърпели цезарово сечение, могат да се опитат да родят следващото си дете нормално.

Хранене и бременност

Най-често срещаният въпрос, който задават всички бременни при първото посещение в лекарския кабинет, касае храненето. Най-важното е бременната жена да се храни здрвословно и диетата й да включва всички необходими хранителни вещества за нея и бебето.

Йога и бременност

Йога упражненията преди бременността са изключително полезни, защото помагат да се създадат необходимите условия за зачеване.

Прочетете още

Кърменето е един от най-естествените и полезни актове, които една майка може да предложи на детето си. Доказано е, че през майчиното мляко майката предава на детето значителни ползи.